-
Местное время
Погода
-
Свежие записи
Фотографии
Календарь
Сентябрь 2023 M T W T F S S « May 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Обратная связь
Статистика «СПУТНИК»
Неделя сохранения здоровья легких
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.
Факторы, мешающие работе легких:
Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
Жизнь в городе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса — час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям городов лучше провести их на природе.
«Суверенная система образования»
Представляем вашему вниманию открытую лекцию Министра просвещения Российской Федерации Сергея Сергеевича Кравцова «Суверенная система образования».
С лекцией можно ознакомиться по ссылке, которая расположена ниже.
https://disk.yandex.ru/d/Xdhk2xg2stH_vQ
Лекция Суверенная система образования
Мошенники придумывают все более изощренные способы, чтобы поживиться за чужой счет
Например, взламывают аккаунт вашего друга в социальной сети и от его имени пишут сообщения с просьбой о помощи, либо сообщают, что вам полагается социальная выплата.
Цель таких афер — заполучить деньги или личные данные пользователей.
Чтобы не стать жертвой обмана, не переходите по подозрительным ссылкам, а если перешли, не вводите на незнакомых сайтах:
▪логины
▪пароли
▪реквизиты и номера банковских карт
▪CVV-код
Подозрительные просьбы всегда проверяйте. Наберите номер владельца страницы и поговорите с ним лично.
Будьте внимательны и помните, что безопасность ваших финансов и личных данных зависит от вас!
«Грамотный пешеход»
Сегодня для детей подготовительной группы № 2 прошло увлекательное мероприятие по безопасности дорожного движения «Грамотный пешеход» совместно с инспектором по ПБДД ОГИБДД УМВД России по г. Вологде капитаном полиции Матвеевой Натальей Леонидовной. Дети повторили знания по БДД, отвечали на вопросы викторины, обсуждали правила поведения в общественном транспорте и на дороге. Наталья Леонидовна подарила детям газету «Добрая дорога детства».
Главное правило пешехода: подошел к дороге – остановись, чтобы оценить дорожную обстановку, убедись, что все автомобили остановились. И только если нет опасности, можно переходить дорогу!